Емоційний інтелект та книги для його розвитку у дорослих та дітей

Емоційний інтелект (EQ) — це розуміння власних та чужих почуттів і емоцій для гармонійної взаємодії з навколишнім світом. Коли емоції не вороги, а друзі, то починають допомагати у досягненні мети та успіху.

EQ допомагає людині:

• мати здорову самооцінку; 
• бути впевненою у собі;
• знайомитись та налагоджувати стосунки з іншими;
• не піддаватися власному емоційному стану;
• скеровувати негативні почуття та приборкувати їх, без шкоди для здоров’я;
• примножувати позитивні емоції;
• бути стресостійким та спроможним швидше впоратися з хвилюванням;
• розуміти свої справжні бажання та реалізувати їх.

Що таке емоційний інтелект — кращі книги для майбутніх та молодих батьків

«Дитина у світі емоцій» Марія Малихіна

Ми відчуваємо різні емоції протягом усього нашого усвідомленого і неусвідомленого життя. Автор книги — Малихіна Марія Сергіївна, психолог-практик, яка понад 10 років працює з молодими батьками. 

Ця книга є особистим психологом майбутніх та молодих батьків, що легкою та зрозумілою мовою розповідає про:

• почуття дитини, з точки зору самої дитини;
• те, як розвинути у дитині здатність любити;
• особливості розвитку емоцій від внутрішньоутробного життя до підліткового віку;
• емоційний інтелект та е, як він допомагає бути успішним;
• те, чому у дитини трапляються істерики і тривоги, з’являються агресія чи страх;
• те, як правильно визначити межі заборони.

«Як приборкати тигра. Як навчити дитину керувати емоціями» Морін Хілі

«Як приборкати тигра» — книга, що допоможе батькам навчити дитину правильно розуміти свої емоції й розвинути увагу, надасть дієві інструменти для розвитку емоційного інтелекту дитини.

• Що діти повинні знати про свої емоції?
• Як навчитися прийомів емоційної регуляції?
• Як розвинути увагу й усвідомленість?
• Які емоційні прийоми допоможуть стати емоційно здоровою людиною?

Головна мета книги: дати батькам ключі, аби вони навчилися самі та допомогли своїй дитині чути себе, контролювати, правильно розуміти свої емоції. Завдяки цьому вони зможуть іти власним шляхом — шляхом щасливого життя. 

Книги про EQ для дорослих

«Емоційний інтелект лідера» Деніел Ґоулман, Річард Бояціс, Енні МакКі

Книга написана на основі особистого досвіду авторів та наукових досліджень. У ній експерти доступно пояснюють, як емоційний інтелект впливає на ділові відносини. Вони спростовують поширену думку про те, що емоції тільки шкодять взаєминам в колективі і заважають повноцінній роботі. Справжній лідер знає, як спонукати співробітників до практичних дій, як підтримувати мотивацію і як покращувати продуктивність праці в кілька разів.

«Кишенькова книжка емоційного інтелекту. Невеличкі вправи для інтуїтивного життя» Джилл Хессон

Це книга, в якій вдало поєднується теорія з практикою. Автор розповідає просто про складне та дає чіткі рекомендації. Книга допоможе навчитися керувати емоціями і покращити якість життя. Також ви краще зрозумієте свої взаємини з близькими людьми. Ця книга допомагає розібратися в собі та легше до всього ставитися.

«Емоційний інтелект» Деніел Ґоулман

Третя книга з нашої добірки написана американським психологом, експертом в питанні розвитку емоційного інтелекту. У книзі автор розповідає про те, як вміння керувати емоціями впливає на долю і на життя. Деніел Ґоулман вчить читачів контролювати емоції, правильно діяти в критичних ситуаціях, та спілкуватися з людьми. 

Емоційний інтелект — вміння керувати своїми емоціями та розуміти наміри інших людей. Це ключовий аспект, від якого залежить успіх в бізнесі та у сімейних відносинах. Ця навичка набагато важливіша рівня інтелекту. 

Людина може бути дуже розумною, але не вміти вибудовувати відносини з колегами і з партнерами, не справлятися з власними емоціями. Це негативно позначається на кар’єрі, на комунікації з іншими людьми та на особистому житті.

Те ж саме стосується і дітей. Якщо EQ добре розвинений, дитина вирішує складні завдання, справляється з конфліктними ситуаціями і вчиться успішно справлятися з власними емоціями.

Більше книжок про саморозвиток у інших сферах можна знайти у цій статті.